IQ: I-question, Митове и Истини
Черният дроб се активира най-интензивно през нощта
Знаете ли, че според принципите на традиционната китайска медицина и подкрепено от съвременни биоритмични изследвания, черният дроб е най-активен в периода между 1:00 и 3:00 ч. след полунощ?
Това е времето, когато тялото преминава в дълбока фаза на регенерация и детоксикация. Именно тогава черният дроб работи най-усърдно, за да филтрира токсини, да разгражда хормонални остатъци и да подпомогне метаболизма. Ако този процес бъде нарушен – чрез късно хранене, алкохол или липса на сън – това може да се отрази не само на енергията ни, но и на състоянието на кожата, храносмилането и настроението.
Сънят преди полунощ, лека вечеря и спокойна вечерна рутина не просто ни помагат да се наспим – те са част от цялостната вътрешна хигиена, която позволява на черния дроб да си „свърши работата“ ефективно.
Още любопитни факти, които не знаеш:
Who
Това е авторска статия подготвена специално за теб от екипа на L‘ali®.
Всички права са запазени©
За подготовката на тази статия са използвани следните научни статии:
P. Moore-Ede, F. Sulzman, C. Fuller, The Clocks That Time Us: Physiology of the Circadian Timing System, Harvard University Press
Zhang R. et al. (2014). „A circadian gene expression atlas in mammals“, Cell
Gachon F. et al. (2006). „The circadian clock and metabolism“, Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care