IQ: I-question, Есенна грижа, Информирано съгласие

Витамин D, косопад и суха кожа: как есента влияе на външния ни вид

С настъпването на есента нивата на витамин D спадат, което може да отключи сезонен косопад и суха, чувствителна кожа. Научи как да се адаптираш с правилна грижа, храна и детокс ритуали.

Сезонните промени оказват реално влияние върху кожата и косата, а някои симптоми са толкова обичайни, че ги възприемаме за банален факт. Загуба на блясък, сухота, повече косми на четката за коса… Знаеше ли, че всъщност причината може да е спад на витамин D в тялото ти, заедно с променените температури, влажност и стрес? 

Как есента променя кожата и косата?

Витамин D и сезонен косопад

При намалено излагане на слънце, нивата на витамин D спадат — той е ключов за жизнения цикъл на косата и здравето на фоликулите. Дефицитът му се свързва с телогенен ефлувиум, при който космите неестествено навлизат в фазата на покой и падат вторично през есента.

Забавен растеж след лятото

Лятото насърчава активния растеж, но през есента много косми навлизат в стадий на изчакване, което води до видимо окапване. Това естествено сезонно явление е често срещано и нормално.

Ниската влажност на въздуха води до отслабване на бариерната функция на кожата

По-ниските температури и сухият въздух нарушават липидния слой на кожата, увеличават възпалението и способността й да задържа влага.

Влиянието на стреса и обичайната рутина

С началото на есента се връщаме към по-интензивен график — работа, училище, нови задачи. Това често води до повишаване на стресовите хормони като кортизол. А високите нива на кортизол са доказано свързани с влошаване на състоянието на кожната бариера, повишена чувствителност и дори засилен косопад. Дерматолозите подчертават, че психоемоционалният стрес е реален фактор, който влияе както на кожата, така и на космените фоликули, особено в преходните сезони.

Как да поддържаме кожата и косата през есента

Възстановяване на бариерната функция

Използвай богати формули с овлажняващи съставки и омега-мастни киселини, които хидратират дълбоко и укрепват кожата.

Подпомагане на косменото възстановяване

Избери комплексна рутина за коса и скалп, която да предостави така нужните на детокс и възстановяване.

Поддържане на витамин D

Включи повече източници на витамин D чрез храна (мазна риба, яйца) или добавки след консултация със специалист.

Детокс и уелнес ритуали

Билки, лимфен масаж, леко движение и пиене на по-голямо количество вода/чай — спомагат за изчистване на тялото и адаптация към новия сезон.

7%

СТИМУЛИРАНЕ НА РАСТЕЖА

ЕСЕНЦИАЛНИ КАПКИ ЗА РАСТЕЖ НА КОСАТА | Revival 3HC | 100мл​

Original price was: 68,71 лв. / 35,13 €.Текущата цена е: 63,90 лв. / 32,67 €.

СТИМУЛИРАТ РАСТЕЖА, НАМАЛЯВАТ КОСОПАДА, ЗАЗДРАВЯВАТ И УСПОКОЯВАТ СКАЛПА ЗА ВСЕКИ ТИП КОСА И СКАЛП, ВКЛЮЧИТЕЛНО ЧУВСТВИТЕЛЕН За ежедневна употреба

Купи
7%

ДЪЛБОКО ПОЧИСТВАНЕ И РЕГЕНЕРАЦИЯ

ПОДХРАНВАЩА ДЕТОКС МАСКА ЗА КОСА | All-Night Hydro | 200мл

Original price was: 57,53 лв. / 29,41 €.Текущата цена е: 53,50 лв. / 27,35 €.

ДЪЛБОКО ПОЧИСТВА, ХИДРАТИРА И СТИМУЛИРА РАСТЕЖА НА КОСЪМА ЗА ВСЕКИ ТИП КОСА И СКАЛП, ВКЛЮЧИТЕЛНО ЧУВСТВИТЕЛЕН Използвай веднъж седмично​

Купи
7%

ЗАБАВЯНЕ НА СТАРЕЕНЕТО

АНТИ-ЕЙДЖ ЕСЕНЦИАЛНИ КАПКИ ЗА КОСА И СКАЛП | TimeLess AD | 100мл

Original price was: 59,82 лв. / 30,59 €.Текущата цена е: 55,63 лв. / 28,44 €.

ЗАБАВЯТ ПОСИВЯВАНЕТО, ПОДОБРЯВАТ ЕЛАСТИЧНОСТТА И УСПОКОЯВАТ ЗА ВСЕКИ ТИП КОСА И СКАЛП, ВКЛЮЧИТЕЛНО ЧУВСТВИТЕЛЕН След всяко измиване

Купи
7%

ХИДРАТИРАНЕ

ХИДРАТИРАЩИ ЕСЕНЦИАЛНИ КАПКИ ЗА КОСА И СКАЛП | Hydra₂O | 100мл

Original price was: 35,91 лв. / 18,36 €.Текущата цена е: 33,40 лв. / 17,08 €.

ОВЛАЖНЯВАТ, УСПОКОЯВАТ, ЗАЗДРАВЯВАТ И БАЛАНСИРАТ МИКРОБИОМА ЗА ДЕХИДРАТИРАНИ, КОСА И СКАЛП, ВКЛЮЧИТЕЛНО ЧУВСТВИТЕЛЕН След всяко измиване

Купи
7%

УСПОКОЯВАНЕ

УСПОКОЯВАЩИ ЕСЕНЦИАЛНИ КАПКИ ЗА СКАЛП | SensoCalm HV | 100мл

Original price was: 49,72 лв. / 25,42 €.Текущата цена е: 46,24 лв. / 23,64 €.

УСПОКОЯВАТ, ОВЛАЖНЯВАТ, ПОДСИЛВАТ БАРИЕРАТА И БАЛАНСИРАТ МИКРОБИОМА ЗА ЧУВСТВИТЕЛЕН СКАЛП След всяко измиване

Купи

Преходът от лято към есен не е причина за тревога, а сигнал за адаптация. С правилната грижа — подхранване, защита и внимание — кожата и косата могат да изглеждат и да се чувстват страхотно.

Научи още за грижата за кожата през есента

Чувстваш се по-уморена, тревожна или потисната през есента? Разбери как намалената светлина променя мозъка ти и как да се балансираш с доказани научни практики
Есенна умора: Как сезонът влияе на настроението ни?

Летният сезон изтощава кожната бариера. Научете защо студеният и сух въздух през есента увеличава пропускливостта и как да възстановите липидите, хидратацията и защитата на кожата.
Възстанови кожната бариера – твоят пост-летен ритуал

С настъпването на есента нивата на витамин D спадат, което може да отключи сезонен косопад и суха, чувствителна кожа. Научи как да се адаптираш с правилна грижа, храна и детокс ритуали.
Витамин D, косопад и суха кожа: как есента влияе на външния ни вид

Открий как преминаването от лято към есен влияе на кожата и косата – от сухота и сезонен косопад до дефицит на витамин D. Научи най-добрите практики за бариерна грижа, микрофлора на скалпа и адаптирани ритуали за плавен преход.
🍁 От лято към есен: как се променят кожата и косата ни

Who

Това е авторска статия подготвена специално за теб от екипа на L‘ali®.

Всички права са запазени©

Engebretsen KA, Johansen JD, Kezic S, et al. The effect of environmental humidity and temperature on skin barrier function and dermatitis. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2016;30

Hughes EC, Syed HA, Saleh D. Telogen Effluvium. StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2025 

Saini K, Mysore V. Role of vitamin D in hair loss: A short review. J Cosmet Dermatol. 2021;20

Mount Sinai Health (Abittan B.). Seasonal hair loss and how to keep your hair healthy. 2023